Heddiw, gadewch i ni siarad am ddosbarthiad a gwahaniaeth barbells, fel y gall pawb gael meddwl clir wrth fuddsoddi neu yn syml hyfforddi. Gellir rhannu barbells yn fras yn 4 categori yn ôl eu harddulliau hyfforddi. Nesaf, byddwn yn cyflwyno nodweddion a gwahaniaethau'r 4 math hyn o barbellau yn fanwl, i chi eu dewis ar gyfer hyfforddiant wedi'i dargedu. Ac os oes angen i chi brynu un i ymarfer gartref, nid yn unig y mae angen i chi ddeall y gwahanol fathau o barbellau, mae angen i chi hefyd astudio'r gwahanol fanylebau yn ofalus, ac yna gwneud y dewis cywir.
Hyfforddi barbell
Bar hyfforddi yw'r math o far y byddwch chi'n dod o hyd iddo yn y rhan fwyaf o gampfeydd masnachol. Nodwedd y barbell hwn yw nad oes dim byd arbennig. Mae'n addas ar gyfer bron pob arddull o ymarfer cryfder a gellir dweud ei fod yn Gyllell Byddin y Swistir y bar. Yn gyffredinol, mae llai o boglynnu yng nghanol siafft y bar hyfforddi (o'i gymharu â'r bar codi pŵer a'r bar proffesiynol codi marw).
Wrth ystyried prynu'r math hwn o barbell, lleoliad a maint y boglynnu yng nghanol y bar fydd y ffactorau cymharu ac ystyried pwysicaf.
Yn ogystal, mae gan y barbell hyfforddi hefyd lefel uchel ac isel o allu cylchdroi yn y cylch rholio yn ei ryngwyneb. Yn gyffredinol, mae gan y bar codi pwysau Olympaidd glud i arwain cylchdroi'r bar, tra nad oes gan y bar hyfforddi cyffredinol unrhyw dwyn, ond mae ganddo rai rhannau clustogi, felly mae ganddo hefyd rywfaint o gylchdroi, ond ni all fod. o'i gymharu â'r barbell codi pwysau clasurol. Mae'r gallu cylchdroi yr un peth.
Ystyriaeth angenrheidiol arall wrth ddewis prynu yw elastigedd cyffredinol y lifer. Yn gyffredinol, mae bariau codi pŵer yn casáu elastigedd ac maent yn fwy "cadarn" ac anhyblyg. Ar y llaw arall, mae'r bar marw-godi i'r gwrthwyneb, ac mae angen cynyddu elastigedd cyffredinol y bar. Mae'r mynegai elastigedd ar gyfer ein bar hyfforddi yn disgyn rhywle yn y canol. Nid yw'n hawdd dweud faint o fomiau ydyw, oherwydd gall dyluniadau a manylebau gwahanol frandiau a gweithgynhyrchwyr amrywio. Ond o safbwynt economaidd, mae'r polion mwy hyblyg yn gyffredinol yn rhatach, wedi'r cyfan, byddwch chi'n cael yr hyn rydych chi'n talu amdano.
Mynegai hyfforddiant: Os ydych chi'n frwd dros godi haearn mewn busnes ac angen lifer mwy cytbwys ym mhob dimensiwn, yna'r barbell hwn fydd eich dewis gorau.
Barbell codi pŵer
Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, wrth i sylw'r byd i godi pŵer barhau i godi, mae'r galw am barbellau codi pŵer yn y farchnad hefyd yn cynyddu o ddydd i ddydd. Mae gan y bar codi pŵer sawl nodwedd wahanol.
Y cyntaf yw mai elastigedd cyffredinol y wialen yw'r isaf o'r 4 math o liferi. Mae'r rheswm hefyd yn syml iawn. Yn gyffredinol, mae llwyth pwysau codi pŵer yn fawr iawn. Os yw'r barbell yn tueddu i amrywio yn ystod ymarfer corff, bydd yn anoddach i'r corff reoli, a bydd yn hawdd rhwystro'r athletwyr rhag arddangos eu sgiliau, gan arwain at fethiant codi pwysau.
Yn ogystal â hyn, mae gan gorff y bar codi pŵer fwy a mwy o boglynnu. Yn gyntaf oll, mae mwy o embossings ar ddwy ochr y siafft, a all gynyddu gafael y ddwy law, ac nid yw'n hawdd i ollwng y bar. Yn ail, mae boglynnu canol y siafft yn gyffredinol yn fwy a mwy dwys, a all gynyddu'r ffrithiant y tu ôl i'r sgwat cefn.
Nodwedd bwysig arall o'r bar codi pŵer yw ei radd isel o gylchdroi. Yn gyffredinol nid oes ganddynt Bearings cylchdro, ond mae ganddynt ddau ddeunydd clustogi sefydlog na ellir eu symud i gryfhau eu sefydlogrwydd a lleihau'r posibilrwydd o gylchdroi. Yn ogystal, mae'r nodwedd nad yw'n rotatable hefyd yn sicrhau eu gwydnwch a'u parhad pan fydd y rac squat yn cael ei lwytho â gofynion trwm am amser hir, sy'n gwella lefel broffesiynol y bar hwn.
Mynegai Hyfforddiant: Codwyr pŵer a'r rhai sydd am leihau hyblygrwydd y siafft mewn unrhyw ymarfer corff sydd fwyaf addas ar gyfer y barbell hwn.
Bar Codi Pwysau Olympaidd
Mae'r bar codi pwysau Olympaidd, fel y mae'r enw'n awgrymu, wedi'i wneud yn arbennig ar gyfer codi pwysau arddull Olympaidd. Os ydych chi'n godwr pwysau Olympaidd proffesiynol neu'n caru'r math hwn o hyfforddiant, yna mae buddsoddi yn y bar proffesiynol hwn hefyd yn ddewis doeth. Mae'r polyn hwn yn wahanol iawn i'r ddau begwn a ddisgrifir uchod.
Yn gyntaf oll, oherwydd symudiadau clasurol codi pwysau Olympaidd, p'un a yw'n lân ac yn ysgytwol neu'n gipio, mae'n ofynnol i athletwyr gael diweddglo taclus a rhaid iddynt beidio â bod yn flêr. Felly, mae'r boglynnu ar ddau ben y siafft yn gryfach ar y cyfan, tra bod y boglynnu yn y canol yn gymharol Mae'n wastad, fel na fydd mwy o ddifrod ffrithiant i'r croen bregus o flaen y gwddf wrth wneud yn lân ac yn jerk a sgwatiau o flaen y gwddf.
Yn gyffredinol, mae gan wialen o'r fath fynegai uchel ar fynegai elastigedd cyffredinol y siafft, oherwydd bod elastigedd uwch yn caniatáu lefel uwch o drosglwyddo pŵer, sy'n fwy buddiol i symudiadau proffesiynol yn y gamp hon. Mae bar codi pwysau Olympia o ansawdd uwch wedi'i gyfarparu â Bearings dwy olwyn ar y ddau ben, sy'n gwella ei gylchdroi rhydd.
Mae cost polion codi pwysau Olympica yn gymharol uchel, felly nid yw pris y farchnad yn rhad yn gyffredinol. Mae hefyd yn talu mwy o sylw i gynnal a chadw dyddiol. Os penderfynwch brynu barbell fel hyn ac eisiau ei ddefnyddio am amser hir, mae cynnal a chadw ar ôl ymarfer yn hanfodol.
Mynegai Hyfforddiant: Codwyr proffesiynol Olympaidd a chodwyr haearn sy'n caru'r math hwn o hyfforddiant ac yn ei ddefnyddio fwy nag 80% o'r amser, rydych chi ar eich cyfer.
Barbell Proffesiynol Deadlift
Y bar proffesiynol marw yw'r bar mwyaf proffesiynol yn y 4 categori hyn. Fe'i gwneir ar gyfer yr unig ymarfer corff, y deadlift, yn unig. Mae gan y bar proffesiynol marw-godi'r nodweddion canlynol: Mae elastigedd cyffredinol y bar pro deadlift yn wych. Mae'r elastigedd yn creu meddalwch, sy'n darparu "cryfder" uwch pan fyddwch chi'n defnyddio'r lifer ffrwydrol. Mae'r siafft yn cael ei dynnu i fyny yn gyntaf na'r pwysau ar y ddau ben, a thrwy hynny wella eich lefel ymarfer corff, sy'n gyfeillgar iawn i ddechreuwyr. Mae hyd cyffredinol y siafft deadlift proffesiynol yn hirach na'r tri uchod, er nad yw'r gwahaniaeth yn arbennig o amlwg.
Mae gan fariau marw-godi proffesiynol brintiau siafft cryfach na bariau hyfforddi campfa cyffredinol, oherwydd, wyddoch chi, maen nhw'n cael eu geni o lifftiau marw, ac maen nhw'n fwy elastig, felly mae angen i'r gafael fod yn fwy yn unol â hynny.
Mynegai Hyfforddiant: Mae'n addas ar gyfer codwyr pŵer sy'n arbenigo mewn lladd marw, neu'r rhai sydd eisoes â bar hyfforddi cyffredin, ond sy'n teimlo bod angen iddynt arbenigo mewn lladd marw.
Yn ogystal â'r pedwar bar sylfaenol uchod, mewn gwirionedd mae yna lawer o amrywiadau gwahanol o'r bar barbell i weddu i ddewis proffesiynol y rhai sy'n gwneud hyfforddiant penodol.
Chi sydd i ddewis yn seiliedig ar eich arddull hyfforddi a'ch nodau.
Amser post: Ebrill-13-2022